Ciociowa matematyka dość często przygotowuję sobie takie swoje kotlety mielone... dobre na ciepło i na zimno... pomyślałam sobie że policzę sobie wartości kaloryczno odżywcze .., wyszło mi coś takiego co wklejam poniżej - i proszę o sprawdzenie do tych cosi dochodzą jeszcze - cebula surowa, czosnek ( ile kto lubi ), sól, pieprz, chilli i [...]
15:00 zjadłem 3 kotlety mielone ziemniaki i mizeria z ogórków. Zaraz 18:30 wleci 5 jajek xD dobra poniosło mnie, 6 jajek! Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-09-16 18:29:21
[...] I posiłek - 17B / 23T / 51WW omlet z owsianych, 2 jajek i łyżeczki miodu, do tego orzechy włoskie, jabłko i carambola 14:00 - II posiłek (przedtreningowy) - 35B / 18T / 22WW kotlety mielone wołowo-indycze z siemieniem, do tego kuskus TRENING: rozgrzewka rozgrzewka na bieżni (8min) po treningu siłowym: 30min na rowerku stacjonarnym (mała [...]
[...] ale na koniec mamy zapowiedź kolejnych X-Menów, więc w nich nadzieja. :-) Trening: Wolne. Dieta: Dziś pierwszy raz w parowarze robiliśmy mięso, padło na szynkę wieprzową i kotlety z niej, dodaliśmy klasycznie cebulę, czosnek i pieczarki bo nam zalegały od jakiegoś czasu w lodowce. Z całości uformowaliśmy kulki jak na zdjęciu i finalnie wyszło [...]
[...] (wiem, nieczysto. Ale już mi tylko 2 plastry zostały, do maja już nie kupię), do tego sałatka z mozarelli, papryki zielonej i pomidora 18:00 - III posiłek - 32B / 22T / 11WW kotlety mielone (indyk, cebula, siemię lniane, 1 jajko, pieczone w piekarniku na blaszce leciutko natłuszczonej oliwą), puree z kalafiora, surówka z pomidorka i papryki z [...]
Wczoraj ciężki piątek, mało czasu było i trening musiałem robić w seriach łączonych: barki+biceps i jeszcze do tego okroiłem trochę ćwiczenia :( Trochę spraw do załatwienia i tak wyszło. Od poniedziałku już bez takich akcji :) Na pocieszenie zająłem drugie miejsce w konkursie MR HI TEC. Jestem wdzięczny ekipie HI TECA za docenienie :) Na dniach na [...]
[...] , bułka z ziarnami z kiełbasą z kury i pomidorem, 15g masła orzechowego. Dziś już omlet z 3 jaj i 60g owsa i 30g rodzynek i 15g masła orzechowego i teraz frytki się pieką i kotlety mielone z szynki z wieprza. Później schabowe z ryżem. Suplementacja tak samo jak ostatnio Podsumowanie: wstałem o 4:15 chyba bo musiałem być po 6 na siłowni bo moja [...]
-Kotlety sojowe „ a la schabowy" - produkowane są z wysokiej jakości mąki sojowej, otrzymanej z ziarna soi niemodyfikowanej genetycznie. Formowane są w wyniku procesu eskstruzji pod wysokim ciśnieniem. Proces jest w pełni kontrolowany na każdym etapie obróbki technologicznej. -Kotlety sojowe „ Minutki” [...]
Bry :) Nic ciekawego dziś się w sumie nie działo do momentu treningu :) Od rana tak jak wczoraj pisałem posiedziałem w domu pracując sobie trochę, trochę seriali wpadło, no i szamka :) W południe wybrałem się na trening bo stwierdziłem, że będzie luźniej i na spokojnie będę mógł zrobić trening. Ogólnie na trening szedłem z nastawieniem aby go [...]
Dobrywieczór :-) Wieczorną wypiskę czas zacząć %-) Aczkolwiek nie ma nad czym się rozwodzić dzisiaj dzień bez treningu więc jak to co sobotę od rana drobne zakupy i weekendowe sprzątanie. Pochwalić się mogę w sumie tym, że pospałem dziś względnie długo mimo, że na raty x) łącznie jak by to zliczyć to chyba z 10-11h snu :-) gdzie nawet w weekend [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzieńdobrywieczór! Dobrze, że wczorajszy dzień poszedł w zapomnienie zaraz po śnie! Dziś od samego rana trochę późnieja pobudka z racji pracy z domu! Do południa było trochę pracy potem totalne lenistwo no i koło 16 miałem jeszcze dwie rozmowy biznesowe i tyle by było mojej pracy na dziś :-> Pracowałem w ciszy [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemnizacja ekipo! Wypiskę weekendową daję dopiero dziś wieczorem z soboty i niedzieli od razu bo tak zabieganego weekendu to nie miałem dawno. Wczoraj od rana do wieczora załatwianie i ogarnianie spraw związanych z naprawą telefonu.... bo trochę się posypał w dodatku miałem kilka rzeczy do roboty w postaci [...]
[...] sprzed ostatnich 4 miesięcy. mało kulturystyczne ale mi pasuje: pizza 50cm. Samemu ciężko zjeść: lasagne: gulasz z cyca w sosie pieczarkowym, ziemnioki, mizeria: ziemnioki, kotlety mielone, ogórek: reszta cyca na grillu: pizza dla koleżanki: coś takiego mógłbym jeść codziennie. pieczony cyc+ziemniaki i mizeria: pizza z pobliskiej pizzerii w [...]